1、建（jiàn）立规律的睡眠（mián）时间表　　人体内有"生物钟"(昼夜节律（lǜ）)如（rú）果作息混（hún）乱，生物钟就（jiù）会失调，导致入（rù）睡困难或睡（shuì）眠质量下降。　　建（jiàn）议固定起（qǐ）床时间......

《中国消费者糖（táng）认知（zhī）状（zhuàng）况及控糖行为调查报告》显示，近七成（chéng）受访者有控（kòng）糖意（yì）愿，八成受（shòu）访者（zhě）将控糖重点指（zhǐ）向超市食品和饮料。糖作为甜味物质，对满足舌尖上的（de）需求有（yǒu）着重要功能，......

体检查（chá）出甲状腺结节（jiē）别慌！这些方法帮你应对以上内容来源网（wǎng）络（luò），版权属于原作（zuò）者，如有疑（yí）问，请与联系删除，仅用于信（xìn）息交流（liú）。......

预防食（shí）源性疾病夏季高（gāo）温多雨，是细菌性、有毒动植物性（xìng）、真菌性食源性疾病易发、高发季节。一旦食物储存（cún）、加工不当，容易引起食源性疾病。那么怎样（yàng）预防食（shí）源性疾病（bìng）呢？我们今（jīn）......

对（duì）于肠胃功能不好，容易消化不良的人（rén），可以适（shì）当地食用苹果（guǒ）。苹果是一种（zhǒng）包含弱酸（suān）性成分的水果（guǒ），它（tā）能够刺激（jī）胃酸的分泌（mì），加强肠胃的消化能力，从而改善消化不良问题（tí）。苹果还含......

有的人整（zhěng）体看起（qǐ）来不胖只是肚子比较大？小心你的内脏脂（zhī）肪超标！我们常听（tīng）到的脂肪肝就是内脏脂肪（fáng）过度堆积最为典型（xíng）的病症（zhèng）之（zhī）一并且45岁前患（huàn）上脂（zhī）肪肝的人多年后更易（yì）得（dé）癌做好4......

2025年5月31日是第38个世界无烟（yān）日，今年活（huó）动主题为“拒绝烟草诱惑（huò），对第一支烟说不”。世界无烟日活动旨在（zài）扎（zhā）实推动健（jiàn）康中国控烟专项行（háng）动，广泛开展控（kòng）烟宣（xuān）传教育，......

   晚饭时（shí）间太晚　　晚餐时间过晚会导致夜间胃肠道消化负担加重，身体无法及时有效地代谢食物中的（de）糖分（fèn），使血糖在较长时间内处于较（jiào）高水平......

　　晚饭（fàn）时间（jiān）太晚　　晚餐时间过（guò）晚会导致夜（yè）间胃肠道消化负担加（jiā）重，身体无法及时有效地代谢食（shí）物中的（de）糖分，使血糖在（zài）较（jiào）长时间（jiān）内处（chù）于较高水平，胰（yí）岛细胞需要不断分泌胰岛（dǎo）素来调（diào）......

　　肾（shèn）脏如何（hé）工作？　　肾（shèn）脏是我们身体的（de）重要排泄器（qì）官，它的主要（yào）功能是（shì）通（tōng）过肾小球的过滤作用、肾（shèn）小管的重（chóng）吸收和分泌（mì）作用（yòng），来调节体（tǐ）内的水（shuǐ）、电（diàn）解质和酸碱平衡，并排出体内的......